白髪について

　こんにちは。 今日は白髪について書きたいと思います。 

年齢を問わず悩んでいる方が多い白髪ですが、ストレス、寝不足、遺伝、加齢、血行不良など様々な原因があると言われています。

びっくりすると思われますが実は髪の毛はもともと白色なのです。そこに色素が与えられて黒くなっているのです。 

黒く見せる色素細胞をメラノサイトと言います。 髪の毛が白くなっていくのはこのメラノサイトの減少で起こってってしまうのです。 メラノサイトを活発化させるためにはチロシナーゼという酵素が必要です。 

ここで白髪に効果のある食べ物を紹介します。 

白髪にはチロシン、銅、ヨードがいいと言われています。 

チロシン     ナチュラルチーズ、プロセスチーズ、バナナ、アボガド、りんご、カツオ、マグロ、

                   たらこ、アーモンド、ナッツなど 

ヨード        昆布、ひじき、わかめ、カツオ、ブリ、鯖 など

銅                納豆、ニンニク、そば、サツマイモ、ごぼう、エビ、カニ、プルーンなど 

一度参考にしてみてください